Formas de cocinar
Cocina de Vapor: Coloca un colador sobre una olla grande con agua hirviendo. Asegúrate de que el agua no toque el fondo del colador y que el vapor pueda circular libremente alrededor de los alimentos.
Descongela sin microondas : Sumerge el alimento congelado en un recipiente grande lleno de agua caliente
No utilices aceite: El caldo de verduras o de pollo puede ser utilizado para cocinar granos, arroces o vegetales en lugar de aceite. Aporta sabor adicional a tus platos sin agregar grasas adicionales
