Respirar conscientemente calma y alivia
Respiración profunda para conectar con presente y reducir el estrés y la ansiedad
Pausas para distender y relajar el cuerpo
Técnicas de estiramiento y relajación que podemos implementar en la oficina
Explorar nuestros propios recursos
Saber que podemos con la vida y sentirnos amados es un gran recurso
La bio neuro emoción, una herramienta
Conectar las emociones con padecimientos es la propuesta terapéutica de esta herramienta
¿Cómo lidiar con la culpa?
Aprende a manejar la culpa con estos simples pasos
La mejor manera de gestionar tus emociones
Descubre la mejor manera de gestionar tus emociones: practica el autoconocimiento, aceptación y mindfulness
¿Qué hacer frente a la incertidumbre?
Aprender a comprenderla y gestionarla nos ayuda a crecer y desarrollar confianza