¿Cómo lidiar con la culpa?
Ximena Rada
Psicóloga especialista en bioneuroemoción
Lidiar con la culpa puede ser un desafío, estos son algunos consejos:
Reconoce tus sentimientos y comprender la causa: Reconoce el tipo de emoción y reflexiona sobre qué te llevo a sentirla.
Acepta la responsabilidad, habla sobre ello: Habla de ello con alguien que confías y acepta la responsabilidad si la culpa es producto de tus decisiones.
Perdónate a ti mismo y enmienda cuando sea posible: Se autocompasivo y toma acción para reparar lo que hiciste, de manera también compasiva.
Aprende y crece y practica el autocuidado Utiliza la culpa como una oportunidad para crecer y mejorar.
Date tiempo y/o busca apoyo profesional: Si la culpa es abrumadora o persistente busca ayuda de un terapeuta o consejero.