¿Cómo manejar tu estrés?
Tabatha Taborga
Terapeuta holística
Un cuerpo estresado responde como si estuviera en una situación de peligro, de lucha o huida. Si bien un poco de estrés es normal e incluso útil para actuar con rapidez o trabajar intensamente, un estado de estrés prolongado es dañino para la salud.
Respirar puede convertirse en un mecanismo para parar, entrar en un espacio de calma, recuperar el centro y volver a lo que estábamos haciendo. No olvidar que el estrés sostenido afecta el sistema inmune; para evitar llegar a ese estado es recomendable dotarse de herramientas que nos permitan cuidar nuestra salud y nuestro bienestar o pedir ayuda con un terapeuta para poder hacerlo.