Cinco exámenes clave para una óptima salud
Descubre los cinco exámenes de salud esenciales que David de Ponte, divulgador de fitness y salud basado en la ciencia, se realiza anualmente para mantener su bienestar y te recomienda hacer lo mismo. Estas pruebas de laboratorio incluyen:
- Glucosa en ayunas, debe estar por debajo de 100.
- Insulina en ayunas, se recomienda que esté por debajo de 6.
- Triglicéridos, idealmente, por debajo de 100 para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Niveles de vitamina D, se recomienda un nivel superior a 40 para fortalecer el sistema inmunológico y la salud hormonal.
- Proteína C reactiva de alta sensibilidad que mide los niveles de inflamación en el cuerpo.
El mantenimiento de estos parámetros dentro de rangos saludables puede prevenir enfermedades crónicas, autoinmunes y cardiovasculares. Estas recomendaciones se aplican tanto en mujeres como en varones.
No dudes en hablar con tu médico para obtener orientación específica sobre estas recomendaciones. Toma el control de tu salud y bienestar.
Fuente: David de ponte