Oxigenarse al aire libre
Oxigenarse caminando o trotando al aire libre es importante por varias razones:
Al inhalar aire fresco y oxigenado aumentamos el suministro de oxígeno a nuestros pulmones y, por ende, a todo nuestro cuerpo.
Al realizar una respiración profunda durante la caminata o la carrera al aire libre fortalecemos los músculos respiratorios y aumentamos la capacidad pulmonar.
“La combinación de actividad física y entorno natural puede ayudar a aliviar la tensión mental y promover la relajación, mejorando el estado de ánimo y reduciendo el estrés”
Reducimos el riesgo de enfermedades cardíacas y regulamos la presión arterial.
Nuestro cuerpo produce vitamina D, que es importante para la salud ósea, la función inmunológica y otros procesos fisiológicos.